知道了吗？今天打开电视看养生节目《CCTV健康之路》，正巧看到中医养生专家在讲【芝麻】，尤其是黑色的芝麻，具有：补益肝肾；填精补髓；生发黑发；润肠通便。
营养专家也说：【黑芝麻】所含的钙非常高。为什么这么说呢？100毫升的牛奶所含约105毫克的钙，而100克的黑芝麻所含的钙是780毫克。这样一比较就明显看出来黑芝麻补属于高钙养生食物。适合每天吃，尤其是秋冬季节，养肾护肾适宜时期。
再来看100克的牛奶中一般含蛋白质是3.1克左右，而100克黑芝麻中所含蛋白质是19.1克。黑芝麻的矿物质钾、镁、铁、锌、硒都很丰富。黑芝麻里边所含的脂肪也是好脂肪酸，对我们人体有益，整粒黑芝麻就是活脱脱一个能量储备库。
黑芝麻最适宜的人群：
1、常常感觉到腰膝酸软的人；
2、耳鸣眼花的人；
3、皮肤、头发常常感觉到干燥的人；
4、缺钙、骨质疏松、儿童缺钙 想长身高的人；
5、大便干燥、或大便酸臭的人
吃芝麻可以补益肝肾，秋冬养阴，秋冬滋养阴精，补充生命能量，增强抵抗力。
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