知道了吗？天气逐渐凉下来，对于想减肥的人来说可是一大考验。天气一冷，什么烤红薯、炒栗子纷纷上市，吃暖暖的火锅也成了每周必须打卡的事儿……
小编也有一些瘦子朋友，明明在吃饭的时候和我们一起吃，可是几年过去了，我们变胖他们却还是瘦子。这些人到底有什么妙招？小编对这些瘦子的生活习惯进行了长期的观察，总结出以下几点。
瘦子吃的量，比你少得多！
吃饭
和朋友们出去聚餐的时候，先放下筷子，表示自己吃不动了的往往都是瘦子们，剩下打扫战场的“大胃王”们，体重都在“超重”、“肥胖”周围浮动。
和瘦子一起吃饭会变瘦？不存在的！
他们严格遵循自己的身体本能“少食多餐”，每天恨不得吃6顿饭；吃完早饭之后想去喝个茶、喝茶过后有点饿了再吃个中饭，中饭过去溜溜弯儿还能进入下午茶时间；别忘了还有晚饭和夜宵……
他们每次都是点到为止，说不定一天摄入量加起来都不如你一顿多……
瘦子饮食结构，非常合理！
沙拉
也许瘦子们不是有意按照最“健康”的饮食结构吃饭，可是身体本能和多年的吃饭习惯，让他们选择一顿饭里面最“合理”的饮食结构。
吃火锅的时候，清汤锅是他们的最爱，蔬菜下在清汤里先填个半饱，吃一点点肉，最后下点火锅粉，很快就能填满他们的“小胃”了。
瘦子也普遍不爱吃“甜”、“油”的东西，辣条、零食一袋儿能吃1个星期！不像我们，零食一天能吃3、4袋，消灭一袋辣条只是5分钟的事儿。
瘦子喜欢细嚼慢咽，吃顿饭能吃很久！
减肥
瘦子往往喜欢细嚼慢咽，导致他们实际摄入量特别少，却有着一种“吃了很久”、“吃到最后”的错觉，让我们误以为，瘦子也会吃很多东西。
其实，人家只是吃得慢而已呀！
再加上，瘦子喜欢在吃饭的时候备上一杯水，一边吃饭，一边喝水，这样能够增加饱腹感，而不是像我们一样，埋头猛吃，到进食结束才喝水。
瘦子之所以是瘦子，遗传因素也是一大原因！
我们人体有一种叫做“FTO”的基因，这种基因可以管理我们的食欲。有的人在吃饱之后还能再吃下很多东西，有的却是一口都咽不下去了，就是这个“FTO”搞的鬼。
另外，遗传基因会决定人体脂肪的分布，决定人体的基础代谢（呼吸、心率、消化过程）等等，瘦子之所以是瘦子，真的是上天注定的……
