知道了吗？原创：Magic 雯
很多朋友反映：哈娜健康一周一更太少啦！而且最近都在推送减肥视频系列，其他营养相关的知识也涉及的比较少，造成了粉丝的大量流失，为此我们深感遗憾。
经过我们几位小编的商量决定：除了每周一篇的专题文章以外。也会和大家分享一些营养相关的简讯。内容会涉及到一些保健小常识、最新的科研成果、食物的知识、营养美味的家常菜等等！
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许多有胃肠疾病的患者，总是怕着凉。尤其是气候变化，通常会诱发或加重胃部、腹部的不适。
这是由于：天气转凉，胃酸分泌增加，会造成胃黏膜的损伤，从而引起胃痛、烧心、反酸等症状；寒冷也可使血中的组胺等化学递质分泌增加，导致胃肠道发生痉挛性收缩，引起胃痛、腹痛或其他胃脘部的不适；食欲增强，油腻食物的摄入增加，也会导致胃肠道负担加重。
因此，胃肠道患者一定要注意：饮食规律，三餐定时定量；即使是秋冬季也不宜进补过度，饮食宜清淡，避免辛辣、油腻、过硬的食物；细嚼慢咽，不能暴饮暴食；保持良好的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等情绪；作息规律，劳逸结合；吃温热易消化的食物，注意不食过凉的食物，不边走边吃，迎风进食。
