知道了吗？为什么要戒糖?甜甜的，吃到嘴里的都是幸福啊~
给大家看一位Ins.博主戒糖一个月前后的身材变化~
怎么样?是不是效果立现~~
真是印证了“瘦≈整容”的真理!
不过，戒糖给身体带来的好处可远不止瘦身那么简单!
今天开始不吃糖，你将获得什么?
有一位外国小哥，他接受了过为期1个月的实验——不吃任何添加糖食品、不喝饮料，只吃蔬菜水果等天然食品、喝纯净水。
但坚持了半个多之后，有一天Sacha突然发现，自己不但瘦了4.5公斤，血压也下降了10个值，胆固醇下降了8%。Sacha还渐渐养成了很好的睡眠规律，夜间睡眠质量提高了很多，白天精神抖擞，心情也变得阳光起来。
但是，这个世界就是有吃什么都不会胖甚至会瘦的人存在。但你有没有想过，过量摄入糖分≈毒害自己。
我们每个人都在被糖“毒害”。
世界卫生组织曾对23个国家进行过一个死亡原因调查，调查结果显示：多吃糖的危害比吸烟更大，而长期摄入过量的糖，寿命将缩短20年。
糖，一种人体所必需的营养素，经由人体吸收之后会转化为碳水化合物，以为人体供给能量。——互动百科【糖】词条
这个听上去很自然就会让人想到奶茶甜点的物质，同时也会让人联想到肥胖、蛀牙、高血压等疾病。
它常常让我们爱得欲罢不能，却又恨得咬牙切齿。
为什么一个原本可以给人带来幸福感的糖，却变成了一个“甜蜜陷阱”?
人每天究竟需要摄入多少糖比较好?
有专家给出的答案是：完全不需要。
不过这里我们所说的糖，指的是“添加糖”。比如白糖、红糖、果糖，以及可以迅速转化为血糖的精制主食。
我们的肝脏能够代谢一定量的糖分，可一旦糖过多，身体就会出现问题。
首先，多余摄入体内的糖分会在体内转化为脂肪，从而导致肥胖、心血管病等。高糖饮食会加重胰腺胰岛的负担，这将大大增加人们罹患糖尿病的风险。
瑞典科学家曾对8万名志愿者进行了长达9年的跟踪调查，调查结果显示，与很少喝甜饮料的人相比，每天两杯甜饮料的人，要比很少喝或者不喝饮料的人患胰腺癌的风险高出90%。
其次，糖分对我们的皮肤也不是那么友好。
此外，糖摄入过量，还会加快胆固醇的积累，从而导致加速形成胆固醇结石;小孩吃糖太多还会影响食欲，从而造成营养不均衡，诱发龋齿等。
不过话又说回来，真的让你从今天起杜绝一切甜食，相信一定比想象中难很多……戒糖好处多多，但你敢尝试吗~?
