知道了吗？虽说现在还是“满三十减十五”的天气，但相信过不了多久，北方的小伙伴就会迎来炎炎夏日。这几天，小编看到不少微博博主在推荐果蔬汁，据说是夏季减肥必不可少的饮品，还能帮助排除体内毒素。说实话，小编还从来没尝试过果蔬汁，这种饮品好喝吗?有减肥效果吗?
体内真的有毒素吗?
配图小编记得之前看过有报道说，其实“宿便”这个说法是商家自己编造出来的，它并不属于医学概念，可以说毫无科学依据，而很多宣称排宿便的产品多数含有刺激性的泻药成分，长期服用会有身体有很大健康。
那么既然宿便无科学根据，毒素总该有吧。从百科查询显示，毒素是生物体所生产出来的毒物，这些物质通常是一些会干扰生物体中其他大分子作用的蛋白质。而毒素是如何产生的，大概要归咎于现代人的生活方式了。一方面是太过精细的饮食，另一方面则是长时间工作，缺乏休息导致的。但即便如此，人体的毒素也不会积累到多严重的程度，毕竟人体本身就有完善的排毒系统，如皮肤、呼吸系统、消化系统等都能帮助代谢。
果蔬汁用来代餐，靠谱吗?
配图在代餐大肆横行的今天，果蔬汁作为代餐的一种，看似显得更健康、实惠。
但如果当你真的喝一段时间的果蔬汁作为代餐的话，会发现身体大不如前。这是因为果蔬汁热量低，主要提供的是一些碳水化合物、少量膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物质等，缺乏蛋白质、脂肪和某些微量营养素。
长时间喝果蔬汁，忽略其他营养的摄入，很容易导致头晕、恶心、乏力等副作用。
果蔬汁确实能减重?!
配图的确，喝几顿果蔬汁，体重确实会有所下降，但这种下降跟你少吃几顿饭的效果是一样的，所以并不是果蔬汁的作用。这种体重下降并不是消脂，而是人体水分的流失。
其实，说到减肥的方法，相信每个人都能说出“管住嘴、迈开腿”这句话，但能坚持的人却是少之又少，所以人们才不厌其烦地寻找其他“减肥方法”。
当然，当你尝试越来越多的减肥方法之后，会最终明白，世上没有捷径可以走，要想减肥，唯有“管住嘴、迈开腿”。
