知道了吗？好不容易在放松的时候可以去吃个火锅、串串，想着要吃个辣解解馋，可是天不从人愿，每次吃完火锅这种辣辣的都会长！痘！痘！而且是立刻，马上，一波未平一波又起类型的痘痘！辣这么好吃，根本就难以放弃；吃了长痘痘，不吃馋得慌，两难啊！
等等……什么，你说吃辣和长痘没关系？
吃进肚子的辣椒素，顶多会刺激肠胃！
辣椒辣椒里面主要的刺激成分，就是辣椒素了。辣椒素能够和我们细胞膜上的“辣椒素受体”结合，产生灼热感、疼痛感。除此之外，辣椒素还能刺激肠胃尽快蠕动，从而促进排泄，这也是很多人吃了辣椒之后容易拉肚子的原因。
除非吃辣椒的时候，粘的满脸都是，让辣椒对皮肤直接产生刺激，否则吃进肚子里的辣椒素，对我们的痘痘真的没啥影响。
吃火锅长痘痘，是因为“油大”！
火锅在摄入高脂肪的食物之后，我们容易导致皮肤油脂分泌旺盛、皮肤过度角化，容易导致毛孔堵塞、发炎，出现痘痘的问题。
火锅、串串等很辣的食物，往往伴随着高油高盐，而让你出痘痘的真凶，其实是这些食物里面的油脂，而不是辣椒。
吃糖、奶，也很容易长痘痘！
甜食长期吃糖，会导致血液中的胰岛素上升，胰岛素生长因子量也随之升高，它也会导致皮肤表面过度角化、皮脂分泌旺盛。
而牛奶本来就属于一种容易“致敏”的食物，牛奶中的乳糖会导致乳糖不耐受；而它其中所含有的大量酪蛋白，会让胰岛素生长因子不被消化酶破坏，从而促进皮脂分泌、促进炎症的发展。
重口味，爱吃盐会导致痘痘！
盐大家都知道，盐也就是“氯化钠”，而我们身体内的水分平衡，靠的其实是钠钾两种离子。当钠摄入过多的时候，会引起水钠潴留，导致水肿。水肿可能会影响皮肤毛囊肿漏斗部出现水肿，压迫毛囊壁，从而引起皮脂腺排泄不畅，从而导致痘痘！
吃主食太少，维生素B族缺乏很致痘！
谷物中含有我们体内的需要维生素B族，而对于长期不好好吃饭、不喜欢吃主食、节食减肥的人来说，维生素B族缺乏会直接导致皮肤干燥、皮肤过度角化等问题。如果觉得自己的饮食不能满足营养摄入需求的话，可以服用复合维生素来补充身体所需要的营养物质。
这么看来，想要让痘痘安静地消失一会儿，真的需要我们管住嘴，付出很大的努力啊……
