知道了吗？在减肥之前，心里想的往往就是“吃完这顿排骨我就开始减肥！”把“排骨”列为减肥期间绝对不能吃的选项之一，可是，你知道吗？不只是排骨，这些你觉得会阻止你减肥的东西，对你的减肥成果都不会有影响！
排骨肉，不太会让你“胖”！
排骨虽然比不上“里脊”这种纯瘦肉（肌肉），但是比起五花肉、颈肉、护心肉等部位来说，脂肪含量已经很低了。在排骨的这个部位中，主要的“脂肪”，其实都存在于排骨的“骨髓”中，在肉中的脂肪含量和其他“瘦肉”部位相差无几。
所以，排骨并不是减肥的时候不能吃的东西，而是得注意吃的方式。用清蒸、水煮、炖汤等少油的烹饪方式，并且把浮在表面的油脂捞干净，就能让我们减少脂肪的摄入，吃这种排骨，对减肥没啥影响。
意面、荞麦面可以吃！
沙拉大家都知道“碳水化合物”是我们减肥的一大天敌，觉得有米、面制作的东西就得彻底戒口了，用魔芋、蔬菜丝等低卡有饱腹感的食物代替主食。事实上这种彻底断绝碳水化合物的减肥方式很容易反弹，大家通过意面、荞麦面等食物，来摄入优质的碳水化合物。
像是意面、荞麦面不是用普通的面粉做成的，意大利面是用一种“硬杜林小麦”制作的，而荞麦面则使用粗粮“荞麦”制作的。这两种主食没有那么容易被消化，能够降低我们血糖升高的速度，保我们健康地摄取碳水化合物。
沙拉酱可以选柠檬汁、油醋汁！
沙拉酱的热量大家都有目共睹，在吃沙拉的时候怕功亏一篑，很多人都直接选择干啃沙拉，不加酱的方式。
普通的沙拉酱、芝麻酱不只是热量高，“挂杯度”也是非常高，能够最大程度地附在食材上；而柠檬汁、油醋汁等调味汁的热量比较低、流动性也好，在吃完一餐沙拉之后，还能剩下很多调味汁。
水果不用戒，选草莓、樱桃就成！
樱桃水果中也含有葡萄糖和果糖，吃多了也会让我们“变胖”，可能会对减肥有一定的负面影响。但是，水果里面同时也含有丰富的维生素和其他微量元素，再加上多吃点水果，也能增加肠道蠕动，帮助排便啊。
只是在吃水果的时候，选择比较“低糖”的水果即可，像是草莓、樱桃等水果看上去甜度很高，但是快速升高血糖的能力是比较差的，只要别选择芒果、菠萝、榴莲等热带高糖水果即可。
