知道了吗？大家通常会认为，产后的妈妈们都很虚弱，除了要好好坐月子外，就算出了月子，也得注意身体，多休息，但元气少女陈意涵就颠覆了小编的认知，原因就是她出月子不到3天就去跑步了，5公里的配速仅用半个小时，比普通人平时跑步还要快。难道，陈意涵真的不是普通人?那产后多久能正常跑步呢?
出了月子就能跑步吗?
怀胎十月，一朝生产。生产完以后，还要熬过度日如年的月子，终于出了月子，是不是可以恢复到以前的生活，想跑就跑，想跳就跳呢?
一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。具体说到跑步的话，顺产的妈妈,如果孕期时一直坚持跑步,那么在产后42天的检查结果无异常时,就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。但是,在跑步的过程中,尽可能保持平稳。
当然，如果你是坚持母乳的妈妈更要注意跑步强度不要太高，因为在跑步过程中，身体分泌的乳酸会渗入到乳汁中，影响乳汁的味道。但以上这些都是给大多数妈妈的建议，不适用陈意涵这种有多年长跑经验的女明星。
运动真的会上瘾吗?
小编印象中，关于陈意涵的报道十有八九是关于她运动健身方面的消息，还有她的好朋友张钧蜜，多数也是因为爱运动、好身材成为焦点。小编不免疑惑，运动真的会上瘾吗?让刚出月子的陈意涵如此着迷。
运动上瘾的人就会天天想健身，一部健身就浑身难受，他们会按时、按质、按量地完成健身人物，雨刮不停，雷打不动，甚至受伤或是生理期也不能阻止他们健身。
你也许会说，这正是我想要的状态呀，我什么时候才能运动上瘾呀。先别急着羡慕，有心理学家说，锻炼成瘾可以占据一个人的全部生活，这样的人身体受了伤，脑子却还成天想着锻炼。
运动上瘾的人，有太多的危害。首先，不停地运动，肌肉得不到休息，会损伤到肌肉，导致运动能力下降，还会导致各器官功能都有所下降，从而增加运动性贫血的发生率。其次，在剧烈运动时，可产生免疫抑制蛋白，也可引起免疫细胞凋亡，使免疫细胞数量减少，最终损伤机体免疫功能，导致机体免疫力下降。最后，过度锻炼以至于超过了身体的承受范围，就会出现一系列的健康问题，包括疲惫、过劳损伤、长期感染等问题，甚至还会产生一系列心理问题如情绪低落等。
为什么运动会上瘾?
小编个人比较赞同的一个说法是“情绪模式调节假说”。它认为运动成瘾者把运动当做一种调节负面情绪的一种方法，如果心情经常不好的话，那么运动次数也就顺理成章的增加，久而久之这两者产生了因果，从而形成了习惯，最终转变成了依赖感，相当于心情不好和运动谈了一场有结果的恋爱，拆散他们自然是很难的。
