知道了吗？从小到大，大家就在受“排毒”说法的影响。我们吃进去的东西，有些不能被身体利用，在体内太长时间就会产生毒素，所以排便就是在“排毒”；蒸桑拿的时候出出汗好，出汗也是排毒的一种；女性来月经，也是在“排血毒”，如果不排出去就会对身体有害……
可是我们体内，真的有那么多“毒”要排吗？
排尿、排便是在排身体毒素？
排便首先，粪便中是没有毒素存在的。
我们吃进去的食物，被胃研磨、搅拌吸收一部分养分之后，会被送进小肠中进行进一步的消化吸收。最后，剩下的没有什么利用价值的食物残渣和水分，就会被送进大肠中，进行重吸收。
水分被重新吸收之后，粪便就会在直肠处存积，等待被排出。如果粪便没有被排出的话，只会被直肠再次压榨，吸收水分而已，而不会产生“毒素”，被肠道吸收。
而尿液中的主要成分，也是水、尿素、尿酸、无机盐、蛋白质等等，这些都是对我们身体没有什么毒害作用的成分，只是我们身体内不需要这么多物质才拍出来的，又何来“排毒”一说呢？
排汗不是排毒，是在促进新陈代谢！
出汗多运动排汗，的确能够消耗我们身体中的脂肪，帮助锻炼肌肉，加快新陈代谢，可是排汗真的不是排毒啊。
汗液中的成分，其实和尿液差不多，大多数是水，还有一小部分尿素、乳酸、无机盐……根本没有“毒素”的影子啊？
而且，大量排汗而没有及时补充水分，很可能导致电解质紊乱、脱水等问题，严重的时候甚至会引起休克、危及生命。
来大姨妈也是排毒？是子宫内膜在剥脱！
桑拿不止排便、流汗是在排毒，就连来大姨妈也是排毒的一种！每个月女性都会把身体里的毒素凝结在经血中，排出经血就是在排毒！
可是请问一下有“经血排毒”理念的大家，在女性经历青春期之前，还有绝经期之后，毒素应该怎么排出呢？（手动微笑）
来大姨妈，只是因为女性的生殖系统发育成熟，在雌激素的影响下，子宫内膜会定期增厚；排卵后的14天左右，如果卵细胞没有等到精子，子宫内膜就会剥脱，造成“流血”也就是月经。
所以，经血真的只是子宫内膜碎片、血的混合物而已，和“毒”可没有关系。
