血糖高，脸先知，多食三物，常饮二茶，要按一处，可平稳血糖！

高血糖作为“三高”之一，已经严重的威胁到人类的健康度。据数据研究表明，每10个成年人中就会有一位糖尿病患者，而国内的糖尿病患者的发病率位居第一。其最大危害性不在疾病的本身，而是糖尿病的并发症。

糖尿病主要是由于不良的饮食习惯、生活作息以及遗传、病毒等因素，导致以高血糖为特征的代谢性疾病。一旦人体长期的出于高血糖的状态且得不到及时的治疗的话，很容易导致血管以及神经损伤，危害到心、脑、眼睛等重要的器官上面。因此，早治疗，早预防，对于身体健康越有利。其实当糖尿病发生前，身体早就发出多种信号，却被我们给忽视掉了，而我们可以通过脸来观察健康状态。俗话说得好“健不健，看容面”，不妨与小编一起去了解一下！

血糖高不高，先看脸，如果没有这3个表现，恭喜，你的血糖很稳定

1、皮肤瘙痒

一旦患者的身体内的血糖量飙升的话，就会刺激导致皮肤的内层组织，从而导致皮肤瘙痒或长期的出于一种慢性脱水的状态。导致皮肤干燥出现瘙痒症，一旦出现这种表现的话，可能是你的血糖高所引起的，最好别忽视掉！

2、面色泛红

据临床数据研究表明，90%的糖尿病患者都会出现不同程度的脸色泛红的症状，一旦出现这种情况的话，需要考虑是否是血糖高所引起的。一旦体内的血糖指数偏高，间接的导致肝脏功能受到损伤，使得皮肤系统的免疫功能下降，于是便会形成面部泛红的情况。如果你无此类情况的话，说明你的身体很健康。

3、视力下降

想要知道自己的血糖高不高，最简单的方式就是看看自己的视力问题。若你的视力一直都很稳定，说明你的血糖指数很平，身体更健康。反之的话，一旦体内的血糖指数得不到稳定状态，可能会引发永久性失明的情况。及时的做好控糖的准备。一旦发现自己的视力减退的话，需要警惕。

血糖高，脸先知，多食三物，常饮二茶，要按一处，可平稳血糖！

多食三菜

1、洋葱

洋葱的营养价值非常的高，其中含有丰富的钾、维生素C以及含有特有的前列腺素A的物质成分在内，不仅可以扩张血管，还可以降低血液的粘稠度，从而减少血栓的形成，有效的增强新陈代谢，促进血液循环，降低血糖含量的作用。

2、深海鱼

深海鱼中含有主要成分EPA和DJA的物质含量在内，可以有效的控制人体血脂的浓度。据数据研究表明，一周通常吃一两次的深海鱼，可以摄取2克左右的欧米伽——3脂肪酸物质，从而预防心血管疾病，调节血脂，少生病，更健康。

3、绿豆芽

绿豆芽被称之为是平民的蔬菜，营养价值高，可以起到不错的降低胆固醇的效果在其中。其中所含的维生素C的物质成分，有效的帮助体内胆固醇进行排除体外，防止附着在血管壁中，形成血栓。经常性的吃点绿豆芽对于降血脂效果是极好的。

常饮二茶

1、黄芪茶

对于三高人群来说，将黄芪泡水代茶饮，可以起到养生保健的作用在其中。黄芪中所含的物质成分，可以将其营养物质得到充分的吸收，有利于体内的胰岛素的分泌，从而稳定人体血糖的平衡去，起到很好的降血糖的功效。

2、苦荞茶

苦荞茶可以说是糖尿病的福音，日常将苦荞茶带茶饮用，可以有效的降低血糖的浓度，改善心脑循环，清除体内的垃圾毒素，起到软化血管、改善微循环、活血化瘀的作用，控血糖，改善身体的健康。

要按一处

阴市穴

阴市穴属足阳明胃经，具有理气止痛，温经散寒的功效。阴市穴位于大腿的前侧，用拇指的指腹深深的向下按压阴市穴，可以刺激穴位，明显的改善患者的症状，具有疏通血管，降低血糖，是辅助治疗糖尿病的要穴。

（来源：网络）