知道了吗？牙膏里面的“氟”，好像陷入了一个颇为尴尬的境地；小时候广告里还在宣传“含氟牙膏防蛀牙”，可现在打着“不含氟不伤身”标语的牙膏往往卖的最火。到底啥样的牙膏才真正对我们牙齿好？含氟牙膏，会伤害身体，让人骨质疏松吗？
氟，是防蛀牙的小能手！
牙膏发生蛀牙，其实是因为黏着在牙齿表面的牙菌斑产生酸，溶解牙齿表面的牙釉质，让牙齿表面变得凹凸不平；而凹凸不平的牙齿表面，会更容易黏附牙菌斑，造成一个恶性循环，牙齿最终就会被“酸”蛀坏。
而含氟牙膏里面的氟化物，能够和牙齿中的钙、磷等矿物盐形成含氟的矿物盐，防止牙齿被腐蚀的同时，还能修复被损伤的牙釉质。
氟摄入过多，对身体真的有害
牙膏氟元素在正常成年人体中约含2~3g，大概90%的氟都分布在骨骼、牙齿中，而人体每天摄入4mg以上的氟，就会造成氟中毒。
氟摄入过多，最明显的表现就是会出现“骨质疏松”的情况，牙齿也会逐渐产生斑点，并且变脆，让牙齿变成传说中的“氟斑牙”。随着氟的摄入量不同，也可能会产生厌食、恶心、腹痛、胃溃疡等等情况。
含氟牙膏，是氟摄入过多的元凶？
刷牙很多人都觉得孩子产生“氟斑牙”，是因为用了含氟牙膏。
但是，含氟牙膏的含氟量一般为1000ppm，也就是说，每1g牙膏含有1mg氟；把牙刷上挤满牙膏大概需要1g牙膏，也就是说，每次刷牙的时候，即使把牙膏泡沫全部吞下肚子，我们也只会摄入1mg氟，更别说我们会把牙膏泡沫吐出去了。
比起含氟牙膏，更能危害到孩子的身体健康的，是饮用水中的“氟”。
氟广泛地存在于大自然中，我们身体内所含有的氟，基本上也都来自于饮用水。而对于高氟地区来说，饮用水中本来就含有较多的“氟化物”，本来就容易造成氟斑牙，和用不用含氟牙膏的关系，其实并没有那么大。
含氟牙膏可以用，但得会用！
牙膏每次的用量，应该为一粒豌豆的大小，不需要太多，太多牙膏反而容易造成牙膏残留在口腔中，被我们吞下肚中。
3岁以下的孩子，不建议使用含氟牙膏，这个年龄段的孩子很容易把牙膏泡沫吞咽下肚，
造成氟摄入过量；在3~7岁，孩子稍大一点可以自己使用牙膏时，家长也要注意监督孩子把牙膏泡沫吐出。
