知道了吗？什么是便秘？这是一种粪便在消化系统中阻塞的状态。这也就意味着，你所吃下去的东西，经过消化之后，需要好几天才能够离开你的身体。对于很多人来说，便秘会变成一种慢性病，每次大便的时候都非常干硬而且费力。
是什么导致了我们便秘呢？便秘主要出现在结肠中，结肠也称作为大肠。结肠主要被分成四个部分，分别是：升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠。乙状结肠与直肠和肛门相连，小肠会将消化好的食物，也就是粪便，以及胆汁、消化液排入到结肠中。当粪便通过结肠的时候，结肠吸收了粪便里面大部分的水分，把粪便从液体状态变成了固体状态。吸收水分的时间越长，粪便也就会变得越来越坚硬。当粪便到达了结肠最后一段，水分吸收就结束了。随后，粪便就进入直肠，粪便会扩张直肠壁，刺激肛门内括约肌松弛。这时候，我们就会出现便意。
但是当便秘的时候，就不想去排便。主要有两个方面的因素，第一有可能是粪便通过结肠的速度太缓慢了，这个速度过慢会导致水分吸收过多，粪便变得非常干燥而且坚硬。还有一种情况是盆底功能障碍，导致粪便很难从直肠排出，因为盆底肌肉太过紧绷了。这种情况在老年人身上是比较常见的。
想必很多人都有过便秘的经历，对于便秘的患者来说，怎么样才能够快速通便呢？主要还得看便秘的原因。便秘并没有什么特殊的药。在临床上，对于便秘的患者一般都是采取综合治疗。首先，很多便秘患者饮食不规律，所以一般会从饮食调节方面先入手，加上一些药物的辅助。如果在这两种方法结合的情况下，患者在3到5天之内还是没有排便，并且腹胀情况还很严重的话，可以采用灌肠的办法，来缓解患者的便秘问题。
平时可以多吃一些富含纤维的食物，如粗粮，对于通便就能起到很好的作用，比如玉米、山芋、土豆、芹菜等蔬菜类食物，对于水果类，可以多吃一些火龙果、猕猴桃、香蕉、梨等等。
调整上厕所的方式，也可以促进排便。最理想的姿势是采用蹲位，把臀部放在马桶座上，双脚下面垫一个凳子，背部挺直并且稍稍向前倾。这样可以矫正肛肠角，方便大便的通过。
