苹果有什么营养成分？常吃苹果对身体有什么好处？看完你就懂了

　　秋天是苹果丰收的季节，也是大家能吃到应季的水果，一个十分好的时候，可以在网上买，可以在水果摊上都是应季的水果，苹果对我们身体好处特别多，虽然苹果达不到治愈的效果，但是它的保健作用特别强，想必大家都听过一天一个苹果，医生远离我。苹果，就能让医生远离你吗？其实是苹果当中的有益物质。

　　我们在临床当中，让六个月的小宝宝，吃辅食的时候，首先在水果当中会比较推荐苹果泥，因为苹果当中含有，果胶分酸和黄酮类物质，对我们身体十分有益。

　　正常的成年人更是提倡每天都要吃一种水果，而苹果是大家的首选，有人问苹果当中，含有的维生素，基本是一样的，没有说特别显著的，维生素c也不高，为什么首选苹果呢？

　　上面说到了苹果当中含有，果胶等营养物质，一些流行病学研究发现，吃苹果可以帮助我们减少患癌症，心血管疾病，哮喘，糖尿病等多种疾病的风险，还可以预防结肠癌，肠癌，口腔，咽喉，食管癌等多种癌症。

　　其实在我的角度来看，中国居民膳食指南推荐，每人每天水果的摄入量要在200到350克之间，一个苹果大概也就是在200克以上，中等大小的，所以每天吃一个苹果，就能达到水果的推荐摄入量。而苹果当中也含有丰富的膳食纤维，促进我们的肠道蠕动，减肥人群，苹果也是首选，苹果当中分含量高的，含碳量不高的，如果针对肥胖，减肥，糖尿病，减肥人群推荐是糖分含量不高的苹果。