知道了吗？几场降温之后天气日渐寒冷，而最近连续几位曲艺圈的老前辈因病去世，也让这个秋天显得更加寒冷。
9月28日，著名相声表演艺术家师胜杰去世；9月15日，著名话剧表演艺术家朱旭去世；9月11日，著名评书表演艺术家单田芳去世；就在前几天，德云社相声前辈谢天顺突发心脏病去世，享年73岁。
天气日渐寒冷，上岁数的人经常出现头晕、血压升高等情况，这和气温的大幅度下降有关系。
中医认为寒主收引，天气寒冷会让血管上的平滑肌收缩，导致供应心脏的冠状动脉缺血缺氧加重，进而容易出现心前区疼痛不适感。
除此之外，全身血管收缩引起血压季节性升高，脑血管容易出现痉挛，同时脑血液流速减慢，加之老年人血管脆性增加，此时更容易导致脑血管突然破裂出血。
10月29日是世界脑卒中日，也是提醒我们在这个寒冷的季节关注自己和家人的心脑血管。
如何预防心脑血管意外发生呢？
1. 生活要有规律：老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可以过于劳累。
2. 控制血压：要想理性地控制血压须注意很多方面，有高血压慢性病的一定要坚持吃药，定期检查血压的情况。
3. 保持好的心态，避免情绪激动。
4. 注意饮食：膳食要吃的清淡，不可过于油腻；要注意不能过饱，这是因为进食之后血液流向胃部，脑血液供应相对不足，容易诱发脑缺血。
5. 预防便秘：大便燥结，排便用力，不但使腹压上升，血压和颅内压也会同时上升，极容易使脆弱的脑血管破裂引发脑出血。
还有什么好的家庭保健方法呢？
我们可以在家进行穴位按压或者艾灸进行保健预防。重点穴位有：内关、心俞、膻中、三阴交。
艾灸内关穴可以改善心前区皮温，有效增加冠状动脉灌注能力。
热敏灸心俞、膻中、三阴交可以改善症状、血脂以及血液粘度等指标，并减少硝酸甘油的用量。
