知道了吗？最近天气逐渐转凉，不知道是哪儿睡得不对了，一睡一个“落枕”，路上碰着个熟人都不敢认，生怕要转过头去说话。
思来想去，一定就是枕头的问题！
荞麦枕、记忆棉枕、羽毛枕……到底啥样的枕头才能让我们不落枕，一觉睡到大天亮呢？
枕头，它的作用是个“颈托”
枕头虽然枕头是叫做枕“头”，可它应该承担的作用是“颈托”。不管是躺着还是站着，我们的脖子都有一个“生理弯曲”，维持了这个生理弯曲，我们才不会觉得脖子肌肉僵硬、头疼难受。
可是，我们的头大、脖子细，一旦平躺在柔软的床垫上，脖子势必会前仰或者后仰，睡8个小时觉，脖子也前仰或者后仰了8个小时，不肌肉僵硬、落枕才怪呢。
所以，我们的枕头就是要把脖子垫高，维持住这个生理曲线，肌肉、韧带肉处于放松的状态才会睡得舒服。
枕头过软、过硬都不舒服！
枕头睡过酒店“枕头”的大家可能深有体会，酒店的羽毛枕太软又太低，躺在这种枕头上，就跟没有枕枕头没啥两样；而夏天的凉枕又太硬，睡久了觉得总有人拽着自己的头似的……
枕头的“软硬”程度，其实是直接影响的是枕头的高度。
如果枕头过低、过软，就会让脖子后仰，引起头部充血、面部浮肿；枕头过硬、过高，脖子长期保持前伸的姿势，和我们连续低头玩了8个小时手机的状态是一样一样的。
这两种情况，都会造成颈部肌肉僵硬，还可能会引起呼吸不畅、缺氧等情况。因此，太软、太硬的枕头都不好。
枕头高度，和睡姿关系大了！
枕头如果喜欢平躺的话，选择一拳高（5~7cm）的枕头即可，如果脖子处能比后脑勺的部分高个3cm左右，那就更好了。
而喜欢侧躺的话，如果要维持头的正中位置，最好选择半个肩膀宽这种高度的枕头，这样能保证枕头可以很好地填充头部、脖子的空档，给予颈椎最恰当的支撑。
记忆棉、乳胶枕，越贵的越好吗？
像是记忆棉、乳胶枕都属于弹性好、透气性好的枕头
这两种枕头都能均匀地分散它们所承受的压力，因此睡起来的触感，的确比荞麦枕、羽毛枕好很多。
可是，这两种枕头都有自己的寿命。质量不同，他们的寿命也不尽相同，很多质量差的记忆棉、乳胶枕，在使用几个月到一年的时间后，就开始逐渐出现老化、回弹速度加快等情况，所以选择这两种枕头，还不如买更加普遍的荞麦枕来得经济合算。
