养生的黄金分割法则

黄金分割是指将整体一分为二，较大部分与整体部分的比值等于较小部分与较大部分的比值，其比值约为0.618。这个比例被公认为是最能引起美感的比例，因此被称为黄金分割。那黄金分割与养生又有哪些微妙的联系呢？

养生的黄金分律

人们经过研究发现：0.618–这个被古希腊哲学家柏拉图誉为“黄金分割律”的神奇数字，不仅仅为建筑、书法、绘画、音乐等美学领域所专有；它与生命医学、人的健康、也有着千丝万缕的联系。例如：人体解剖结构中头顶至脐与脐至脚底之比；臀宽与躯干长度之比；下肢长度与上肢长度之比；均接近和围绕在0.618点周围。其他如面部中的眼睛位置，处于发际至颏底的上1/3与中1/3交界处；鼻下点处在发际至颏底的中、下1/3交界处。更令人神奇的还在于0.618，除了与人的容貌与美观密切相关之外，还是人体保健养生的一个重要节点。

1、留得三分饥与寒

中国古代的医学家们，早就注意到了这一点，在中医学和民间流传极广的“若要小儿安，留得三分饥与寒”的说法，其中所指的三分就与黄金分割点非常接近。同样现代医学的研究也已经证实，当环境温度处在22℃时，人的感觉最为舒适，机体的新陈代谢、生理功能，均处在一个最佳的工作状态。这也是黄金分割律在起作用，因为人的正常体温37℃与0.618的乘积，正好就是22.8℃；人们为什么那么喜欢春季和秋季？只要稍稍查阅春季与秋季的气象学标准，就可以发现这两个季节的上限温度恰好就在22℃。

医学专家从临床调查中发现，凡是每餐饮食摄入量控制在60~70%的人，其胃病的发生率非常之低，几乎为零。因此不论是中医还是西医都会提醒人们不要暴饮暴食，饮食时应给消化道留下一定的回旋空间。近年来不少营养学家，更是根据现代人“文明病”日益增多的现状，提出饮食结构中精致食品的数量也应该遵循黄金分割律的要求，限制在整个饮食的40%以内。人们常常会赞美生命的奇妙，因为生命将运动与静养结合的如此完美，其实这种动静结合的最佳比例，就处在0.618黄金分割点的上下，中医称动者为“阳”，静者为“阴”，因此不论是动阳还是静阴，过度和不足，只要脱离了0.618这个保健养生的重要节点，人体就会出现阴阳失衡，疾病滋生的现象，因此对人体健康而言，选择四分运动、六分静养，是最为合适的。

2、养生最佳时机属秋分

如果按照黄金分割律0.618计算，一年之中8~9月（也就是农历的7~8月），24节气中的秋分前后，是人体养生保健的最佳时机。因为这时太阳正位于黄经180°，阳光直射赤道，昼夜接近等长，自然界中的阴阳之气，处在一种相对较为平衡的状态，所以古人称“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平”。而秋分之后阳光直射位置逐渐向南移动，北半球将进入昼短夜长的秋冬季节，气候逐渐转冷，所以秋分一直被中医视为自然界中阴阳变化、交替、过渡的分水岭，人体保健养生的一个关键点。由于中医养生理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”，而秋分前是春夏，后为秋冬，所以此时养生保健，既能养阳，又可滋阴，最利于调整阴阳的消长与平衡。

另外，根据现代医学相关的研究报告，体内雄激素的水平，在一年之中9~10月份期间最高，而人类性欲的产生源动力主要就来自于雄激素，因而这时也是人类孕育繁衍生命的最佳时期，而且在随后的秋冬季节，因气温下降、气压增高的缘故，人的食欲旺盛、心情愉快，因此选择在0.618黄金分割点前后这一时段受孕，对胎儿尤其是最初三个月，在母体内的生长发育比较有利。

3、自然疗法中的黄金分割律

随着“回归大自然”潮流的兴起，现在有越来越多的人，开始采用自然疗法养生保健、治疗疾病，其中特别是针灸按摩法，因绿色、环保、副作用小等特点，而倍受人们的欢迎和喜爱。如果以黄金分割律计算，我们就不难发现，在针灸按摩中经常采用的许多重要穴位，例如人中穴，位于发际至颏底的上中2/3与下1/3交界处；涌泉穴，位于足跟与足趾的前1/3与中后2/3交界处；三阴交穴，位于小腿上中2/3与下1/3交界处；足三里穴，位于小腿上1/3与中下2/3交界处；神阙穴，位于头顶1/3至脐与脐至脚底2/3交界处，大都分布在黄金分割点的附近。所以对于一些没学过中医，不知穴位分布于何处，而想自我保健的人，只要在躯体、肢体等部位，按它的长度做0.618的黄金分割，在其局部进行按摩、熏洗、热敷等，即可起到养生保健、防病祛疾的作用。