知道了吗？ 
进入冬季，天气越来越冷。
天一冷就有透心凉的感觉，尤其是很多女性朋友都会出现脚冷的症状。
脚冷是咋回事？
肿么可以缓解？
俗话说：“寒从脚下起。”要知道，脚离心脏最远。气温低时，若人体心脏衰弱，血液无法供应到身体末梢部位，导致脚部尤其是脚尖的血液循环不畅。再加上脚部脂肪偏薄，保温能力差，脚冷就不可避免咯～
最好的办法——泡脚！
即晚上睡觉前用热水泡脚，既能御寒，又能有效促进脚部血液循环，解除全身疲劳，在热水中加以下两种中药效果更佳！
生姜泡脚
取一块拇指大小的生姜，切成薄片，加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40℃左右)，进行泡脚。
生姜性辛，微温，具有温中散寒的功效。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解脚冷的症状。
艾叶泡脚
取一小把艾叶，煮开后倒入泡脚桶，或者将艾叶撕碎，置于泡脚桶，然后倒入开水，把艾叶泡开。调节好水温(40℃左右)，泡至全身微微出汗即可。泡脚时可以喝点热茶催汗，但绝对不要弄得大汗淋漓，泡至出微汗效果是最好的。
艾叶性辛、温，具有散寒的功效。艾叶泡脚能够有效地改善血液循环，缓解脚冷的症状。
当然可以将以上两味一起煮水泡脚，效果更佳。
药娃温馨小贴士：
泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。
饭后半小时不宜泡脚。
这五类人不宜泡脚：
心血管疾病患者；
糖尿病足患者；
静脉曲张患者；
足癣等皮肤病患者；
儿童。
以上人群若要泡脚，问过医生大大再说……
本文由广州中医药大学深圳医院药学部汪叶庭供稿。
