从宝宝到老人，不同年龄段各需要多少睡眠？

睡眠时间虽然重要，但是，比这更要紧的，是睡眠质量。

如果你睡眠时间足够，但是白天仍然感觉疲惫、犯困，那往往提示，睡眠质量不佳。

不要小看睡眠问题。

睡不好觉，会增加肥胖、糖尿病、高血压、冠心病和中风的风险。

所以，如果你总是感觉白天犯困，精力不佳，建议看下医生，评估睡眠问题。