知道了吗？夏天刚刚过去，近几年夏天最火的食物非龟苓膏莫属了，很多人都喜欢时不时吃一点，冰冰凉凉的吃起来很舒服，当然龟苓膏不仅是口感好，其功效也有很，是老少皆宜的佳品。而且龟苓膏有“低热量、低脂肪、低胆固醇”的三低的特点，很受女性的喜爱。
之所以叫龟苓膏，是因为它是由龟板和土茯苓熬制而成的，在我国有着悠久的历史，主要有以下6点主要功效：
1.加快体内新陈代谢速度，龟苓膏中来含有人体所需的氨基酸成分，可以滋补皮肤，改善人体气色。
2.除湿，这是很多人吃龟苓膏的很重要的原因之一，龟苓膏可以有效去除体内的湿气，缓解疲劳感。
3.排毒，龟苓膏是由多味中草药熬成的，可以促进消化和畅通肠胃，是一道很有名的药膳，吃了可以清除体内毒素，促进新陈代谢。
4.去火，龟苓膏清凉的特性有利于消除因人体内的积热所致的便秘、咽喉肿痛的上火症状，另外也可解除因气候变化引起的感冒等疾病。
5.调节血脂和血糖，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，可以有效改善高血脂、高血糖的症状。
6.可辅助减肥，龟苓膏的热量、脂肪含量很低，搭配水果和低热量的主食可以达到更好的减肥效果。
但是龟苓膏毕竟是由中药制成的，有一定的药性，因此如果食用方法不当或者人体过于虚弱，食用龟苓膏后不仅对身体没有好处，更会引起一些副作用。
1.不可过量食用，现在市面上的龟苓膏口感很好，有的人往往会一次性吃很多，这时很有可能会引起腹泻、痛经的症状，因为龟苓膏偏寒性，过量食用会刺激脾胃，普通人3天左右吃一次最好。
2.吃完龟苓膏后不可以马上喝茶，不能和温热的食物一起食用。
3.肠胃不好、脾胃虚弱、食欲不振的患者食用龟苓膏反而会损害身体的健康。
4.月经期间的女性不能吃，龟苓膏会造成腹痛并影响经期，情况严重时甚至会对子宫有危害。
5.孕妇不宜吃龟苓膏，因为龟苓膏的主要成分是龟板，龟板可以起到兴奋子宫的作用，容易造成流产和早产。
