知道了吗？北京这几天大风狂起，我已经在北京的寒风里瑟瑟发抖，穿秋裤已经势在必行。你妈喊你穿秋裤了吗？
最新天气预报显示，西北、华北、东北等将迎降雨、降温天气，局地气温降幅可达8度以上，降温过后，北方气温或大面积创今年下半年来新低，国庆假期长江中下游地区或开启入秋进程。
而据说，这次降温将持续到明年春天，开个玩笑，以后天气会越来越冷嘛。
眼下，预防流感已经很重要了。我们该如何做呢？
◆《内经》说：“虚邪贼风，避之有时”◆
①出现天气降温时，首先在室外气温很低的时候，我们要尽量避免出去运动或活动，这就是避之有时的含义。
②其次，早晚温差大，要注意随时增减衣物。
③再次，要注意室内空气流通。到人多的地方要注意带口罩，回家之后给手消毒。
④最后，也是中医保健的特色所在，就是注意精神世界的调摄，不急不怒，看淡欲望，把注意力放在内心，这样可以保护好人体的元气，从而调动自身的气来保护自己。
调节好内心世界，这在内经中表达为：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安何来。
“恬淡”即要人淡去名利、声色等种种欲望，欲望少了，烦恼自然也就少了，如此少思寡欲、无优无虑，犹如儿童一般。
“虚无”指做修养功夫的要求，适当的时候要放下，要减去，要空掉，使内心幽游自在，安闲而舒适。这样，至真至纯的真气已经到了身上，由于它是细微的，无处不到的，就会像阳光一样，扫去所有的阴霾障碍。这时，全身的经络、关节也都变得畅通明达了，即使有隐藏的疾病，也会在不知不觉中去除。
如果您没有做到以上几点，或者说还是不慎被虚邪贼风侵袭，除了吃药外，还有什么能自我理疗的方法吗？我们中医还真有，操作简单，且非侵入性，那就是刮痧。
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