知道了吗？转眼已是七月末，夏天的炎热相信不用小编再去描述，大家也都感受到。出汗成了再自然不过的事情了。那是不是出汗了，就会变瘦了呢?相信很多人都有这样的疑问。因为通过运动减肥出汗就成了标准。可是，这是一样的吗?出汗就等于减肥了?
汗液，除了有少许盐分及尿素等物质，其 99% 的成分是水。
出汗当机体产热大于散热的时候，体温会上升，体内外的温度感受器将体温变化传递给人体的体温调节中枢——下丘脑，下丘脑会通过兴奋交感神经，增加皮肤血流量、增加汗腺分泌等方式，利用汗液蒸发带走多余的热量，以维持体温平衡。
运动时，肌肉活动产生大量热量，机体为了维持正常体温，必须增加汗液分泌以促进散热。这部分流失的水分，确实会让你体重计上面的数字变小一点，但这种改变只是暂时的，只要及时补充水分，体重就很快就涨回来了。
出汗蒸桑拿时，虽然没有运动带来的产热增加，但由于外界环境温度接近或高于体表温度，温差减小使得机体通过空气对流、热辐射等方式散出的热量变得有限，人体亦会通过增加皮肤血流量、增加发汗来促进散热。
有的人为了更快减肥，运动时会在身上缠上保鲜膜发汗，其实这样做的效果，和蒸桑拿一样，根本没有减肥的效果。
蒸完桑拿，虽然看起来和运动过后一样，面色红润、大汗淋漓，但这种出汗，不过是机体调节体温的方式，充其量只能让人脱水，却不能脱脂，更谈不上排毒了。
出汗如果一味追求出汗，穿着不透气不吸汗的发汗服、桑拿服，长时间待在高温环境下，又不及时补充水分盐分，就会导致体温失衡，神经内分泌紊乱，从而引起中暑、脱水等需要医疗干预的情况，严重时，甚至会导致脏器衰竭、危及生命。
现在，你知道了吧。尽管都是出汗，可是实质是有很大的不同哟。如果想减肥，还是要通过运动保持身材。切不可偷懒伤害了自己的健康。
