知道了吗？吸烟有害健康
吸烟致癌……
但在烟草的作用下
癌症是如何一步步逼近的~?
吸烟，会把香烟中所含高达5000种化学物质带入体内
香烟中最有害的物质有三种：
焦油、尼古丁、一氧化碳
首先，烟在吸入口腔之后
焦油(一种黑色的树脂原料)会慢慢覆盖牙齿、牙床
损伤牙釉质，从而导致蛀牙
同时，烟雾经过鼻腔会损伤鼻子中的神经末梢
造成嗅觉失灵
接着，烟经过气管、支气管，进入肺部
在这个过程中
香烟中的有害物质会损伤气管中的细毛
这些细毛本来是清洁肺中的微粒的
但在烟草化学物质的破坏下
增加了这些细毛的粘液分泌
气管因此丧失了清洁的功能
也增加了肺部感染疾病、慢性病的可能
比如支气管炎、肺气肿等
接下来，烟会慢慢充满肺泡
肺泡是肺部气体交换的主要部位，吸入肺泡的气体进入血液后，静脉血就变为含氧丰富的动脉血，并随着血液循环输送到全身各处。——互动百科【肺泡】词条
香烟中的一氧化碳穿过肺部薄膜进入血液
并与红细胞结合
取代了原本应该运输到身体各部位的氧气
这会导致身体出现供氧不足、呼吸短促等症状
而在接下来的血液输送过程中
尼古丁会被输送到大脑
触发多巴胺及其他神经递质的释放
这就是为什么很多人觉得吸烟爽、吸烟快乐
尼古丁是一种存在于茄科植物(茄属)中的生物碱，会使人上瘾或产生依赖性，重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡。——互动百科【尼古丁】词条
但吸烟一时爽
在尼古丁和其他有害物质的作用下
血管开始收缩
血管内膜面也受到了损害
血流速度也降了下来
这些你体察不到的细微变化会导致血管壁变厚
血小板黏度增加
这将增加血栓形成的可能性
从而触发心脏病或者中风
香烟中的有害物质会触发人体DNA产生危险性病变
简单讲，就是诱发癌症!
更可怕的是
像砷、镍这些成分
可能会打断DNA的修复过程
这就直接危害到了人自身对抗癌症的能力
除了肺癌
吸烟会导致多个组织、器官的癌症
吸烟会影响血液循环
使生殖器官血流量减少
男性会出现勃起功能障碍
女性变得难以怀孕、危及胎儿
2007年中国一项大规模调查发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
吸烟会导致骨密度下降，甚至骨折
研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3~3.3%。在绝经妇女中，这种危险更大。
吸烟会影响视力，增加失聪、失明的危险
最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。
此外，由于尼古丁中毒、缺氧及过敏，部分人群在吸烟后还会出现头晕、恶心、面色发黄，甚至站立不稳等症状。
不过，如果你决定开始戒烟
你的身体将会呈现非常积极的一面
| 戒烟时长 | 身体变化 |
|---|---|
| 抽完烟20分钟后 | 吸烟者的心跳、血压会开始恢复正常 |
| 12小时后 | 一氧化碳逐渐稳定，血液运氧能力增加 |
| 戒烟24小时 | 罹患心脏病的风险会迅速降低 |
| 戒烟2天后 | 嗅觉、味觉会逐渐恢复 咳嗽、呼吸短促等症状也会有所缓解 气管、肺部的细毛也会慢慢恢复清洁功能 |
| 9个月后 | 完全恢复对感染性疾病的抵抗力 |
| 戒烟1-5年后 | 罹患心脏病、中风等的风险也会减少 |
| 10年内 | 形成血栓的几率会下降50% |
不过
戒烟并不是一件容易的事
戒烟后，会出现焦虑、沮丧，甚至生病
这叫做尼古丁戒断综合症
戒烟者身体由于突然缺失尼古丁，导致内循环和内分泌的失衡，出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状。——互动百科【尼古丁戒断综合症】词条
如果禁不住吸烟的诱惑复吸
肺部功能只会衰竭得更快……
但戒烟人群也可以选择用口香糖、含片等作为香烟的替代品
做适当的有氧运动
再给自己定个小目标
从这月每天最多3根到下月降到2根
再到1个月不吸、2个月不吸……
直到完全戒烟
戒烟可以让你的身体更健康
给家人更多陪伴
希望每一个烟民都认真反思一下吸烟这回事
戒烟，就从今天开始~
