知道了吗？住过宿舍的人一定都有过“被呼噜声吵得睡不着觉”的体验。打呼噜的危害，应该是针对睡不着的人吧，怎么打呼噜的人还有生命危险了？是不是有点危言耸听了？
可你别不信，打呼噜对身体危害真的挺大，甚至可能致死！
每个人都打过呼噜，只是你不知道！
睡觉大家总听着别人打呼噜，觉得自己没有打呼噜的习惯，但可能只是你不知道自己打了呼噜而已。
打呼噜最重要的原因，就是因为呼吸不畅。
呼吸的时候，气流会口、鼻这两个入口进入，经过鼻腔、口腔、咽喉、气管进入肺部，完成气体交换。气流经过的这些通道，有任何一处不通畅，让经过狭窄的通道时，引起软组织的振动，就可能会导致“打呼噜”。
我们睡了这么多年觉，总会有鼻腔堵塞（感冒、鼻炎）、咽喉气道不通畅（扁桃体肿大、劳累让咽部软组织松弛）的时候，所以打呼噜也是很平常的事。
打呼噜这么平常，怎么会对身体有害？
睡觉对我们健康有影响的并不是打呼噜，而是导致打呼噜的“呼吸不畅”。
在我们睡觉的时候，咽部的肌肉本来就很松弛，再加上肥胖、舌后坠等因素的影响，很可能会完全地堵塞气道，造成呼吸暂停的问题。
经常出现睡眠呼吸暂停，可能会导致血液中的含氧量下降，诱发各种心血管疾病，造成我们睡眠周期紊乱；比较严重的睡眠呼吸暂停，甚至会让我们在睡梦中死亡。
怎么减少打鼾？这两招真的管用！
睡觉让打鼾严重的2个因素，一个是用嘴呼吸，另一个是平躺。
在平躺的时候，我们的舌头会向后坠，堵塞咽喉的气道，更容易引起打鼾。在睡觉的时候侧卧，或者是在背后靠一个枕头，减少平躺的几率，都能减少打鼾的次数。
另外，用嘴呼吸也是让我们打鼾的因素之一。习惯性用嘴呼吸的人，可能是有鼻炎、感冒等问题，鼻子呼吸不畅导致的；也可能是本来就有用嘴呼吸的习惯。
在不睡觉的时候，就要锻炼自己用鼻子呼吸，或者戴上口罩、露出鼻子，减少用嘴呼吸的频率。
