知道了吗？想必大家都经历过不开心的瞬间，毕竟人生就是起起落落落落落落落……在情绪的低谷不可怕，可怕的是没有方法让自己摆脱这种“低谷”状态！想要变得开心有很多方法，像是运动、玩游戏、看电影、逛街都能适时地转移注意力，让我们不再沉迷于“难过”。当然，变开心的最简单方法，就是——吃。
吃，也是转移注意力的方法！
甜食就像是玩游戏、运动、看电影等等行为一样，吃东西也是让我们转移注意力的方法之一。在吃东西的时候，我们的注意力被食物的色、香、味吸引，没有时间思考“难过”的事情，所以在吃东西的时候，大家都会觉得十分放松、解压。
难过的时候往往是“越思考越不开心”的。解释起来也很简单，因为“思考”并不能帮助我们解决眼前的难过，而是会把“难过”的事反复在大脑里播放，把一个短期记忆加固成“长期记忆”，还会勾起更多伤心的往事。
吃，则能阻止大脑“胡思乱想”，难过的事来不及变成长期记忆，就会逐渐被我们忘却。
生活那么苦，吃点甜更开心？
甜食大家都知道，吃甜食能够让我们的大脑分泌“多巴胺”，而多巴胺就是让我们产生“快乐”的一种物质，所以很多人都会把“吃甜食”和“快乐”划上等号。
但是，大家可能对多巴胺有一些误解。现在没有明确的依据证明，多巴胺就是我们的“快乐素”，分泌更多多巴胺，就会变快乐。
多巴胺主要作用于人的“奖赏系统”，让人产生欲望，从而预测奖赏、指导行动；也就是说，多巴胺能让我们产生“分泌更多多巴胺”的欲望，而什么行为能让我们分泌更多多巴胺呢？
简单，吃糖啊。
所以，多巴胺让我们产生的“吃糖”的欲望，吃糖又能促进多巴胺分泌，这样就会形成一个闭环；这个过程，只会让我们对吃糖逐渐沉迷下去，变成“有糖瘾”的人。
吃太多糖，心脑血管、皮肤、体重都会出问题！
甜食吃太多糖会让我们变胖、血糖升高、容易出现高血脂、高血压等问题，从而患上心脑血管疾病，除此之外，还会让我们皮肤变差，容易长出痘痘。
吃辣，能代替“吃甜食”让你开心！
吃辣也是一种非常有效的解压方式。辣椒素能够刺激味蕾，产生微小的疼痛感，也就是我们俗称的“辣”。而为了缓解“疼痛”，大脑会分泌一种叫做“内啡肽”的物质，这种物质能够缓解疼痛，减轻压力，让我们感受到快乐。
比起糖来说，辣是一种更行之有效的方式，而且辣椒素对我们身体的伤害也更小。
重油、重盐是辣的好朋友，它们三兄弟在一起，对我们身体的伤害和甜食也差不了多少……如果想要通过吃辣来解压，还是少油、少盐为妙。
