知道了吗？在我们去外地出差、旅游，又或者是从长期居住的城市回到了老家，往往都会出现拉肚子、便秘、皮肤出痘痘、过敏等等一系列症状……并且把这些症状取了个名字，叫做“水土不服”。可是，水土不服到底有什么魔力，为啥会让这么多人中招？
当地饮食和肠道菌群不搭，会让你水土不服！
旅行在“消化”这个漫长的过程中，胃起到的作用主要是研磨、搅拌食物，让食物更方便被消化；而消化吸收的主要场所，其实是在小肠。
我们的肠道中存在许多不同种类的“菌”，有能帮助我们消化吸收的益生菌，当然也有能产生肠道毒素的“坏菌”。在正常情况下，这两种菌维持一个相对平衡的状态，让消化吸收能够正常进行。
可是一旦当我们到了外地，有些“特产”是我们肠道里的菌不太能消化的，自然就会让我们出现便秘、拉肚子等等情况。
去到海鲜、牛奶产区，容易水土不服！
旅行去海鲜、牛奶产区，比起去其他的地方更容易水土不服。海鲜、牛奶、鸡蛋这些食物比起其他的食物更容易引起食物过敏，肠道脆弱的人可能就不太能经受这种食物的考验。
而去川蜀地区，由于当地的饮食习惯比较辣、油、重口味，没有接受过辣椒素和油刺激的肠道，就会特别容易出现“水土不服”的问题。
为啥越出门，越容易长痘痘？
旅行在外出的时候，我们因为长时间的舟车劳顿，不能得到很好的休息，同时也不能像是在家里一样，做到及时清洁、保养，所以在出门的时候，特别容易出痘痘。
再加上，在出远门的时候经常会伴随着焦虑、精神紧张等问题，这些精神上的因素也会造成你容易长痘痘的问题。
减轻水土不服，我们能做点啥？
为了减轻水土不服对我们造成的影响，首先从“吃”这个问题上，就要开始注意。在选择食物的时候尽量选择之前吃过的品种先垫垫肚子，再吃特产。减少鱼虾、蛋奶的过度摄入，少吃太过油腻的食物，每天至少喝上2000ml水（4个矿泉水瓶）。
在外地也尽量规律作息，不要熬夜或者太早起床，减少化妆的频次，都能减少我们“水土不服”的状况。
