知道了吗？天气渐暖，肉肉终于要藏不住了，为了能美美的过夏天，不少人开始重启减肥事业，虽然深谙“管住嘴，迈开腿”的真理，但无奈意志力实在薄弱，所以就给了代餐可乘之机。今天，小编就来跟大家聊聊代餐那些事。
什么是代餐?
相信不少人听过代餐这个词，也很容易从字面意思理解代餐的含义。代餐就是指能够代替部分或正餐的食物，目前市面上常见的代餐形式主要有代餐营养粉、代餐奶昔、代餐粥等。关于不少代餐的宣传语通常是营养均衡、食用方便、口感好等特点，同时给人一种饱腹感，从而达到减肥的效果。可以说，代餐是减肥的一种很好的辅助手段。
事实上，代餐粉减肥在国外非常流行。大家都知道国外的饮食习惯造成了很多人会有肥胖症，而肥胖症可以引发多种慢性疾病，是人类的一大杀手。于是他们开始研究更多的减肥方法，于是代餐应运而生。
这么看来，代餐好像真的在保证全面营养的基础上，减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。但，事实真的是这样吗?
代餐带走了健康
小编最近看过一个关于代餐的新闻，说是23岁的宁波女孩小宋，因为吃了半个月的代餐产品导致肝衰竭，目前通过肝移植捡回了一条命。这代餐吃的够惊险，竟然差点吃出了人命。小编不禁疑惑了，鼓吹健康减肥的代餐粉，到底是不是真的健康?
目前不少代餐的食用方法都是用其来代替一天三餐中的某两餐，也就是一天只吃一顿饭，其他两顿都吃代餐，但专家表示，所谓的“代餐”其实并不能完全代替正餐，长期食用会无法维持正常的人体机能，不但不能瘦身、美容，时间长了反而会给人的健康带来不良的影响。
虽然在临床上，也会使用一些营养粉做成肠内营养液供病人使用，不过这通常是在病人无法进食的情况下才用的。而且，这些营养粉一般由专业的临床医用食品生产商，按照科学比例配比营养素后，是专供医院使用的。
减肥定律
其实，不少人虽然吃代餐，但真的很难坚持，就拿小编来说，只坚持了两天就放弃了。因为，美食带来的幸福感，是任何一款代餐给不了的。这也就是为什么代餐只是减肥的辅助，不是主要力量。
更何况，代餐食品由于缺乏相关的行业标准认证，普通消费者很难辨认好坏。如果盲目食用，确实存在安全隐患。所以，不要轻信代餐的神奇功效，一定要相信只有“管住嘴、迈开腿”才是正确减肥的最好方法。同时，还不要心急，肉肉不是一天涨上去的，也不会一天就减下来，所以减肥才会成为不少人一辈子的“事业”。
