知道了吗？乳酸菌饮料、全麦面包、无糖食品、果蔬脆片……这些东西都被冠上“减肥”、“瘦身”的功用，在减肥界流传已久，可殊不知这些食物反而不会让你减肥，还会让你越减越胖！
乳酸菌饮料蠕动肠胃，喝出好身材？
减肥在电视广告中大家都见过不少类似的画面，一个身材纤细的姑娘举着一瓶乳酸菌饮料，说这瓶饮料中含有多少亿个乳酸菌，喝了之后不止能补充你需要的营养，还能促进肠胃运动，让让你越喝越瘦！
可是，大家看一看配料表就会发现，这些乳酸菌饮料在添加了不少乳酸菌的同时，也添加了不少糖进去，它们的热量和普通牛奶差不多，可是里面所含有的蛋白质等营养成分，可是远远不如牛奶的。
在吃饱喝足的情况下，再来上一瓶乳酸菌饮料促进消化，相当于又吃进去100大卡热量，不胖真的是一件很难的事啊。
全麦面包、麦片是健康食物，不胖人？
减肥全麦面包、麦片这种主食和馒头不一样，消化全麦类的食物要比小麦麻烦很多，所以能够促进胃肠道运动的同时，还能补充一些微量元素，而且热量还比较低，这不是三全其美吗？
可是，市面上贩售的“全麦面包”往往不是全麦制作，用量最多的可能是“小麦粉”，这样的面包除了多增添一些风味以外，作用和普通面包没什么区别。
如果比较想买全麦面包的话，应该看看配料表中处于第一位的，应该是“全麦粉”这种成分，才是真正的“全麦面包”。
而很多早餐麦片中，为了丰富口味还会添加大量的糖、果干、蜂蜜等等成分，一份本该健康的“麦片”就此变成一份长胖的甜点……
无糖食品只是“无糖”，并不是无油无淀粉！
减肥我们知道，无糖食品是专门为了糖尿病人设计的，里面不含有“糖”，或者是含有替代糖的甜味剂，来保持食物原来的口感。
其实，为了保持食物本来的口感，无糖食品还会添加大量的油脂、淀粉，来满足口味的需求。
所以，无糖食品虽然没有了糖，但是脂肪和淀粉含量却一个劲地向上飚，吃多了真的不减肥啊。无糖食品不是健康食品，我们还是把无糖食品留给有需要的人吧…
果蔬脆片，也是油炸出来的！
别忘想着果蔬脆片可以给你带来纤维素和其他营养成分，作为零食应该是不错的选择，它们之所以能够脱水，也是通过“油炸”得来的。
不管是什么样的加工零食，都不如原本的蔬果营养更加丰富，有这个功夫，真的不如多吃点新鲜的水果蔬菜呢。
