知道了吗？最近各地都开始了冬季供暖，虽然在暖和的被窝里醒来是冬天的一大乐事，可是这也间接导致了起床之后嗓子干痛到怀疑人生……
想享受暖暖的屋子、不干痛的嗓子就这么困难吗？有没有什么方法，能让我们好受点？
空调、暖气，都是让空气变干的因素！
空调我们早上起床的时候，觉得嗓子太干，其实基本上就是因为空气太干燥了。
暖气、空调让室内的温度升高，但是同时也会加快空气中水分的蒸发，加快我们皮肤、粘膜表面的水分蒸发。
所以，每当到了供暖的季节，早上觉得嗓子特别痛也就不奇怪了。
嗓子疼，也可能是因为你用嘴呼吸！
嗓子除了空气湿度太低以外，冬季容易感冒造成鼻子堵塞，或者是本身就有鼻炎的这部分人，鼻子在不能通畅呼吸的情况下，就会情不自禁地用嘴呼吸，这也会加快咽喉粘膜的水分蒸发。
嗓子干痛，吃含片治标不治本！
含片很多人嗓子开始干痛的时候，想到的第一个解决办法就是吃点“含片”，觉得这样嗓子能舒服很多。
其实，含片让我们觉得“舒服”的主要因素，也就是起清凉成分的薄荷，而且含片能够刺激我们产生更多的唾液，从而让我们觉得“舒服”了。可是不吃含片之后，空气还是那么干燥，这是治标不治本啊。
再加上多数含片中都含有糖，糖会让口腔中细菌大批量滋生，吃完了过一会之后，嗓子可能反而更加难受。
真正能解决嗓子干痛的办法，在这里！
喝水
喝水不管如何，补充水分肯定是滋润口腔、咽喉粘膜的一大办法；少量、多次喝水，能够让粘膜长期处于一个“滋润”的状态；睡前最好在床旁边放上一杯水，晚上如果觉得难受了，也可以润润嗓子。
如果觉得白水不太好喝的话，也可以在里面泡上一些提味的柠檬、黄瓜等，这样也能增添喝水的乐趣，让你爱上喝水。
空气加湿器
在睡觉的时候放置一个加湿器，能够有效地改善室内干燥状况。我们可以把湿度控制在30%~60%之间，这个湿度是我们觉得比较舒服的一个状态；有的加湿器只是能在机器的附近形成一些“小水滴”，对于整体增加房间湿度并没有什么大作用，所以最好选用那种可以让整个房间均匀湿度上升的“加湿器”。
别清嗓子
嗓子干的时候，很多人都喜欢清清嗓子，把上面附着的分泌物弹开，让嗓子变得舒服一点。但是清嗓子会频繁振动声带，反而会让粘膜充血，对咽喉造成损害。
吃完东西及时漱口
别以为吃水果可以“润喉”，含糖量很高的柑橘、柚子、梨、葡萄等水果，很容易让口腔内的细菌繁殖起来，导致嗓子干涩，记得在吃了之后要及时漱口。
