知道了吗？说到俯卧撑有很多的朋友都知道，俯卧撑是练习胸肌、三角肌、肱二三头肌等等，说到俯卧撑大家都不陌生，越来越多的人喜欢上了健身大部分原因就是因为自己想要练出肌肉男的身材。
今天我们来说说俯卧撑，错误的俯卧撑，做得再多也没有用，对你的胸肌是一点作用没有，还可能会伤到自己。今天我们给大家列出最常见的俯卧撑错误。
错误一：
上图中这样的俯卧撑也不对，背部一定要挺直而不是拱起背部这样做也不对的。
错误二：
腰部也不能太低，这与刚才第一个错误相似之处，背部一定要挺直。
错误三：
不能做到半程，有很多的新手朋友，在做俯卧撑时，知道一二错误，那么他只做半程的俯卧撑，这样也是不对的。
错误四：
肘尖的位置不是这样的，应该是内收的，箭头所指的位置就是不对的。
正确的俯卧撑，应该如下：
俯身用手臂支撑，控制身体重心保持平衡，然后抬头挺胸，身体成直线，再慢慢开始下降。手肘关节夹角呈 90 度后再开始回位。
